卵磷脂推薦與營養補充體驗心得
每個懷孕生產到哺餵母乳的媽咪在母乳哺餵的過程都不同，有的人順暢哺乳、有的人走的好辛苦...
其中的幸福和辛酸真的只有走過的人才知道，許多媽咪雖然辛苦但還是依然堅持餵母乳的原因沒有別的，
當然是為了母乳可以提升寶寶的免疫力、讓寶寶不容易生病啊！
親餵母乳除了可以跟寶寶培養親密感，也可以省下買奶粉的費用！
我第一胎寶寶是親餵到近一歲半真的是驗證了母乳寶寶不容易生病而且發育比較好！
所以生二寶我依然堅持餵母乳。哺餵母乳的路上我也是遇到許多阻礙，我第一胎餵母乳初期就常常容易塞奶有硬塊，還差點快要乳腺炎，
當時跟醫生諮詢後才知道，可以吃卵磷脂來預防哺乳時的塞奶硬塊，在產前2個月就應該要先開始吃卵磷脂了！
然後要找磷脂質高的對哺乳過程的幫助比較有效果，所以第二胎懷孕一直到產後我都好認真的吃卵磷脂，有吃真的有差而且完全不會塞奶，珍貴的初乳也很順暢!
但是，我居然不小心吃到一堆絲瓜～～真是不可太大意啊~
果然吃了晚上我就擠不出母乳整個欲哭無淚，剛好朋友送了黑麥汁，喝了幾罐再搭配卵磷脂才整個有乳量也暢通回來，
黑麥汁喝完改買哺多多跟溢多寶來喝，母乳之路就順利的前進了，下面就來分享一下，我用過的卵磷脂推薦搭配哺多多跟溢多寶的使用經驗！
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」，孕婦卵磷脂界的愛馬仕！？
第一次接觸到伊頌天然卵磷脂是因為有朋友跟我分享，說網路上盛傳「伊頌天然是孕婦卵磷脂界的愛馬仕」
爬了一下文的還真的蠻多媽媽推薦伊頌天然卵磷脂，就找朋友一起團購來試試，沒想到一試就成老主顧，
從懷孕初期就開始吃當然要挑有質感的，實際拿到時覺得還真有精品質感，所以後來也有買來給懷孕的親戚當送禮，收到的人都誇獎我很會挑哈哈哈！
跟醫生諮詢時有說在懷孕初期補充「葉酸」是很重要的，葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩，
同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損，而這款伊頌天然卵磷脂剛好就有添加「草本葉酸」，一吃兩顧還省了另外吃葉酸的功夫呢！
而在主要重點的卵磷脂，伊頌天然卵磷脂是採用磷脂質60%以上的高規格，吃卵磷脂要吃磷脂質高的這個重點，查一下網路都有營養師專欄在分享哦
既然我提早開始吃是因為「卵磷脂」主要對於胎兒的大腦發育有幫助、同時要做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩的話，
磷脂質的純度是我比較在意的，我從懷孕初期吃到順利生產，到哺餵母乳時開始增加吃的量，在遇到有塞奶跟小硬塊時都能順利排解，能成為乳牛媽媽真的是很有成就感！
伊頌天然的卵磷脂有特別設計好吞服的軟膠囊，食用起來蠻舒適不會卡卡的，卵磷脂軟膠囊是裝在獨立防潮片裡面，
遇到需要出門時攜帶也方便，看過他們有通過德國騰德姆斯跟歐陸檢測的檢驗報告更讓我覺得安心，心想還好有朋友推薦給我，到現在心理依然覺得非常感謝呢～
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「美孕佳卵磷脂」、「孕哺兒卵磷脂」
這兩款都是禮盒式的包裝，當初還研究一下到底是不是換包裝的同品牌（我眼盲）
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂相同的地方就都是粉劑型的，各自有添加燕窩、益生箘等等的，挑選時可以看看有什麼不同需求，但粉劑型添加物不知道會不會比較多～
我個人是會仔細看食品標籤的！
美孕佳卵磷脂、孕哺兒卵磷脂對比起來是全部評比卵磷脂中食品成分標示最長的，上面寫了草莓跟香草口味粉等調味成分不知道會不會太像糖果粉哈哈
雖然實際沖泡起來就有些甜像在喝飲料這樣蠻順口，但我個人正在減肉所以比較不想吃甜的，擠奶前還要特地泡一下就覺得有點麻煩呢
以我自己經驗～我覺得美孕佳卵磷脂、孕哺兒卵磷脂這兩款蠻推薦給在懷孕生產後哺餵母乳有想喝飲料的時候用喔！
「亞尼活力mama卵磷脂」
活力mama卵磷脂好像是比較大顆，裡面的成分只有卵磷脂，雖然說有的人會覺得就是要一顆很多劑量，但媽媽社團都說要挑磷脂質含量高的重點還記在我的小金魚腦，吃的時候因為膠囊是偏大，
我個人吞的時候稍微覺得有一點太大～
不過上面也是寫從美國那邊來的可能那邊什麼都大規格吧，還有一個是大家常常看到的Costco萊萃美，劑量少蠻多的，而且當時吃過之後覺得跟活力mama卵磷脂一樣都要等吃好多顆之後才會發生效果
以上就是我有吃過的卵磷脂們品牌
接下來是我買的哺多多飲品
哺多多媽媽飲品
材料好像有：
葡萄糖、王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子等等，
哺多多使用方式是懷孕產後即可開始食用，每次5匙，以50-100c.c.溫熱開水沖泡，每日3-4次，可在每次餵奶或擠奶前20-30分鐘飲用。
哺多多是中藥複方的沖泡飲品，加入熱水後稍微攪拌就會變成一杯熱茶，喝起來是香香中藥帶著些微甜味，口味濃淡都能依個人喜好做調整。
除了直接沖泡外，哺多多直接加入雞湯、甜粥都可以，蠻適合不敢喝黑麥汁或喝魚湯怕怕又想發奶的媽媽喔！
另外也有媽咪問說我哺餵母乳的時候卵磷脂是如何攝取？
初期懷孕到生產：一天１～２顆。
哺乳期間卵磷脂吃法：一天１～２顆。
做月子卵磷脂吃法：一天3次，每次各2顆。
乳腺阻塞或有塞奶硬塊：一天4～6顆。
退奶期間：一天１～２顆。
以伊頌天然卵磷脂為例子，我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆，能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通！
我哺餵母乳的過程還算順暢我想這應該跟挑磷脂質高的產品以及懷孕初期就開始吃有關係
希望我整理的資訊能幫助到各位哺乳媽咪喔，希望大家都能哺乳順利，做個快樂媽咪！
以上為自費體驗文，任何產品資訊依照官方標示為主，本篇僅提供個人心得
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本文為純個人體驗心得(非商業性質)僅供參考，實際感受因人而異
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